哪些食物含叶酸多，孕妇可以多吃一些

叶酸相信大家都不陌生，尤其是已经成功怀孕的不孕患者们。因为孕妇补充叶酸有很多的好处，比如防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。所以，已经成功怀孕的女性以及备孕期的女性建议补充叶酸，在饮食中也应吃一些富含叶酸的食物，以减少宝宝出现某些缺陷的风险。那么你知道哪些食物中含有叶酸吗？

绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。下面就为您列举一些叶酸含量比较丰富的食物。1、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。2、核桃油里也含有叶酸。3、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。4、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。5、绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜等。6、各种谷物如大麦、小麦胚芽等。