推荐女性朋友三种蔬菜,美容养颜,提高免

原文标题：推荐女性朋友三种蔬菜，美容养颜，提高免疫力，营养价值高

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。

龙须菜

龙须菜又叫石发，是一种野生名菜，龙须菜的营养价值很高，具有有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症状。清理肺部及肠道毒素、排除体内垃圾有奇效。它也能缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内积存，它不但能润肠通便，还能预防便秘与肥胖症的发生。可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

芹菜

芹菜中也很有非常多的水分和特别多的纤维素。平常我们吃一些芹菜就可以深刻地体会到芹菜具有很好的润肠通便的功效。它可以帮助我们排除掉身体内的一些油脂和污垢。因为它可以和这些油脂结合促使他们排出体外，尤其是对于一些老年人来说。平常活动量比较少，饮水量也不足，所以会便秘。而且在芹菜中也含有大量的纤维素，就很好的养血，降压的功效，芹菜也是一种含丰富的膳食纤维的蔬菜，可以很好的促进我们肠胃的蠕动，而且芹菜中含有一些可以促进脂肪分解的化学物质，可以帮助人体减少脂肪，胆固醇的堆积。

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