如何判断宝宝需不需要补充DHADHA该如

对早产宝宝来说，DHA的补充非常有必要；对足月母乳喂养的宝宝来说，只要母乳的量可以满足宝宝的需求，不需要额外补充DHA，而提供母乳的妈妈需要保证摄入足够的DHA；奶粉喂养的宝宝，市面上的奶粉一般也强化了DHA,因此，DHA的摄入也是充足的。

对于已经添加辅食的宝宝，家长可以通过调整日常饮食来满足，比如吃一些富含DHA的食物，深海鱼类：鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等；海藻类：紫菜、裙带菜、海带、龙须菜等；其他：虾、蟹、贝类、蛋黄、含DHA的孕妇奶粉等。

如果准妈妈或哺乳期妈妈饮食均衡，经常吃深海鱼，那么就无需额外添加DHA补充剂；母乳喂养的宝宝、喝含DHA配方奶的宝宝同样无需额外添加DHA补充剂。

DHA应该如何选择？

DHA分为鱼油和藻类两种来源，而藻类是DHA最直接的来源，因为鱼油中之所以含有DHA，也是因为鱼吃了海藻。藻类DHA的纯天然、植物性、抗氧化能力强、DHA含量高EPA含量极低。反之，鱼油DHA，可能会残留铅、汞等重金属、性质活跃易氧化变腥、EPA含量高。

上面提到的EPA，它是一种具有扩张血管、抗凝血作用的物质，这种物质对老年人有益，但是对于准妈妈、哺乳期妈妈和宝宝这类特殊人群来说，却并非如此。因此，这类特殊人群来说，建议首选藻油DHA制剂。

如果宝宝不爱吃鱼类，藻类，或者平时吃不到这些富含DHA的食物，家长可以通过DHA补剂来为孩子补充。

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