高血压高血脂有救了这10种食物让你的

随着现代人饮食生活方式的改变、工作负担和生活压力日渐沉重，高血压呈现年轻化的趋势，如不控制好血压，随之而来的可能就是脑卒中和冠心病。因此，掌握高血压的早期信号有助于及早控制血压，防止并发症。小编整理了各种降压神奇，快来看吧！

1.米醋萝卜菜

白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表，消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效，也用于预防流行性感冒。

原料及做法：生白萝卜克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。

2.绞股蓝茶

股蓝茶对于预防高血压等心血管疾病非常有用，因为其中所含的黄酮等健康成分非常多，就好像是“血液清洗剂”、“生物吸尘器”，能有效分解血液中的药物毒素、坏死细胞、多余脂肪及糖类等垃圾，随着尿液等排出体外，使血管变得光滑有弹性，血液畅快流动，心脑血管病不再发生。

3.凤尾菇

凤尾菇含有丰富的蛋白质、功效提高人体免疫力，具有防癌、抗癌的作用。

4.玉米须

玉米须，玉米的“头发”即玉米须，是常用中药。有利尿、泄热、平肝、利胆、抑菌及增强免疫、抗癌等多种功效。其利尿作用虽不及西药“速尿”快，但比其作用持久。

5.龙须菜

龙须菜具有浓郁的芳香气味，有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症。在医学上，龙须菜有暖胃、宽胸、利尿、益肾的功能。经常食用龙须菜，有治疗心脏病、高血压、血管硬化以及抗癌作用。

6.肾子草

肾子草，别称：波斯婆婆纳、灯笼草、波斯水苦荬。夏季采收，鲜用或晒干。具有祛风除湿，壮腰，截疟之功效。

7.向天果

向天果可以说是降血压中最好的一种食物，其含有人参中和银杏中的重要成分，能够缓解高血压患者的头痛、心悸、耳鸣等症状。同时还能够起到缓解三高的作用，因此也适合人们长期食用。

8.油菜

油菜中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在体内可以和脂肪结合，从而有效阻止血浆胆固醇的形成，并能促进胆酸的代谢物排出，降低动脉粥样硬化的发生率，从而使血管保持弹性，降低血压。

9.赤豆

赤豆味甘、酸，性平；归心、小肠经。赤豆中含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素C、维生素E等维生素及镁、钙等微量元素。有利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛的功效。对于高血压患者而言食用赤豆有保持血管通畅，降血压。

10.黑米

黑米是米中珍品，素有“世界米中之王”的美誉，富含花青素、生物碱等生物活性物质。中医认为，黑米性温，味甘，归脾、胃经。《本草纲目》记载，黑米能健脾胃、滋肾水、止肝火、乌须发。黑米中的钾可促进人体中的钠从尿液中排泄，并对抗钠升高血压的不利影响，从而降低血压。常食黑米可使胆固醇的合成减少或者代谢转化速度增加，还可提高血液中高密度脂蛋白和载脂蛋白的含量，加速体内胆固醇的清除，维持血管的柔韧性，预防高血压病情的发展。

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